Näytetään tekstit, joissa on tunniste ekologinen. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste ekologinen. Näytä kaikki tekstit

24.7.2023

Keittiön ovien maalaus ja uudet vetimet

Miten vanhan keittiön voi päivittää uudeksi?

Keittiön ovien maalaaminen kalustemaalilla on yksi keino päivittää edullisesti keittiö, jos et halua vaihtaa ovia. Minä maalasin kalustemaalilla keittiön ovien puulistaosat kolmeenkin kertaan, että koivulista peittyivät valkoiseksi kokonaan. Ovia ei tarvinnut maalata kokonaan, kun valkoiset ovet ovat hyväkuntoiset, mutta vanha malli 1990-luvulta puulistainen keittiön ovi ei enää ollut mieleinen. Lisäksi kaupasta etsin tyyliin sopivat vetimet muovivetimien tilalle



Kaapin ovet ovat nyt valkoiset kokonaan ja valkoisen sävy on raikas.Uudet tasot on uusittu myös, ne ovat mittojen mukaan saatu kätevästi asennettua paikoilleen. Keittiö on pieni ja siinä on yhdessä nurkassa pieni pöytätaso.



Vetimet kannattaa sinun mitata sekä oven edestä että sisäpuolelta. Kaupassa kun on vetimiä monen mittaisia. Nämä metalliset vetimet ovat yksinkertaiset ja sirot.Olisin halunnut kultaisen väriset vetimet, mutta nämä olivat edullisemmat ja sävy taittaa kultaan, vaikka nikkelin väri oli hyllyn esitteessä. Yllättävän suuri määrä vetimiä muuten menee pieneenkin keittiöön!


Täällä on aiemmin ollut postausta kerrostaloasuntomme muusta remontista, kun lattiat ja listat vaihdatettiin.



Ovien listojen maalaamiseen moni useampi tunti, mutta työ kannatti ja nyt keittiö näyttää nykyaikaiselta ja raikkaalta. Seinän laattojen päälle on vielä suunnitelmissa shampanjan värinen vinyylilevy ja uudet silikonisaumat. Laatoissa on marmorikuviointi nyt, mikä on hyvin trendikästä nyt sisustuksessa, mutta tasojen hieman harmaan ja beigen kanssa eivät ihan sovi yhteen.


Silikonisaumat kannattaa laittaa vasta lopuksi, kun tasot on kiinnitetty. Meillä on asennettu keittiöön myös uusi allas, mutta siitä oma esittely työvaiheineen tulossa.







Oletko vaihtanut vetimiä kotona tai maalannut ovia?






12.3.2023

Ihonhoitovinkit

                                                Kaupallinen yhteistyö,                                                              mainoslinkit merkitty *

Talvella meidän monien iho kärsii kuivuudesta ja säävaihteluista. Olen käytännössä huomannut, että hyvät pesuaineet ja ihonhoitotuotteet ovat löytyneet parhaiten laadukkaista tuotesarjoista. Sain blogiyhteistyönä testiin uuden *Olo-apteekissa myytävän A-Dermasarjan tuotteita. A-dermasarja on 91-97%:n vegaani ja luomua. Jos ihosi on kuiva, allerginen tai atooppinen, niin tuotteet sopivat sekä aikuisille että lapsille.






A-Derman sarjan * Exomega  Control-sarjan näppärä ihoa kosteuttava ja rauhoittava suihke on tuoksuton ja kosteuttaa hellävaraisesti ihon. Tyttäreni vajaa kolmevuotias on hyvin atooppisen ihon omaava lapsi ja tämä spraysuihke sopi myös hänen iholle. Suihke rauhoittaa kutiavaa ihoa ja sopii vauvasta vaariin. Suihkaus kerran päivässä riittää ihoonhoitoon.


Lisäksi A-Derman sarjaan kuuluu ihan miedosti hajustettu 91% aineosista luonnollista alkuperää oleva *suihkuöljy. Se pehmentää ihoa ja on myös ravitseva.Suihkuöljy on muuten saippua-aineeton! Tämäkin tuote sopii vauvasta vaariin. Lapsen lapsen iho ei ole kutissut pesun jälkeen eikä aikuistenkaan.




Kasvoille ja silmänympärysiholle sopii tämä yläkuvan * hoitava ihovoide, joka on 95% aineosiltaan luonnollista alkuperää. Voide ehkäisee myös ihon kutinaa ja rauhoittaa ärtynyttä ihoa. Kylmä ja tuuli voivat kuivattaa ihoasi, joten tämä tuote sopii käytettäväksi tähän aikaan erittäin hyvin. Tykkään tästä tuotteesta, kun se on pumppupullossa ja siitä on helppo ottaa steriilisti tarvittava määrä voidetta.



A-Dermasarjan tuotteet löytyvät apteekista. Kaikki tuotteet sisältävät ihoa hoitavaa Rhealba-kauraa. Kaura auttaa tasapainoittamaan ja korjaamaan herkkää, allergista ja atopiaan taipuvaa ihoa. 


Miten sinä hoidat näin talvella ja keväällä ihoasi?




24.10.2022

Hyvä suppilovahveropiirakka (gl) syysloman kunniaksi

Taivaan värit ovat olleet iltaisin taas niin upeat, että olen nostanut sälekaihtimet ylös olohuoneessa ja ihaillut mitä purppuraisen vaaleanpinaisen, keltaisen ja sinisen sävyjä taivaalla. Syyslomalla olen tänään leiponut suppilovahveropiirakan, koska suppilovahveroita löytyi vieläkin omasta metsästä viikonloppuna.Sain muutaman piirakkapalan myös pahan päivän varalle pakkaseen.


Suppilovahveropiirakka ohje (gluteeniton)

100g margariinia 

2 dl gluteeniton kaurajauho 

1 dl juustoraastetta

Ripaus suolaa

2 rkl vettä

-sekoita kuivat aineet ja lisää vesi.Nypi taikinaa, että siitä tulee kiinteä.Levitä voidellulle ja korppujauhotetulle (gl) piirakkavuokaan.

Täyte:

reilusti suppilovahveroita 

2 dl juustoraastetta

2 munaa

mustapippuria

persiljaa ja ( timjamia )

2 dl ruokakermaa

sipuli (pilko)

Ripaus suolaa

Sekoita täytteen aineet keskenään.Kaada taikinan päälle Ja paista 200 asteessa n.30 min.



Suppilovahveropiirakan voit tehdä vaikka kanttarelleistä myös. Täytteeseen tulevan juuston voit korvata vaikka aurajuustollakin, jos tykkäät siitä.Teen tai kuohuviinin kanssa piirakka sopii myös, jos haluaa juhlistaa vaikka jotain erityistä ja syödä herkullista piirakkaa.


Blogiin on tulossa arvonta loppu viikolla, jos olet kiinnostunut sisustusideoita, niin kannattaa käydä täällä vierailulla!Blogiarvontaa ei ole täällä blogissani ollutkaan pitkään aikaa, joten nyt on jo arvonnan aikakin!

Tässä vielä kuvaa taivaskanavan väreistä tänä iltana.



Joko sinä olet syyslomaa pitänyt?




13.6.2022

Maissi ja tomaatit kasvihuoneeseen

Kotona on riittänyt puutarhan kanssa paljon töitä, kun on pitänyt saada laitettua kasvualtaat kuntoon kevään jäljiltä. Rikkaruohoa pukkaa joka suunnalta ja kaksi erilaista kasvia on levittäytynyt joka puolelle istutuksia. Jos voin sanoa, että oikein riesa on niistä etenkin toinen. Ikäviä rikkakasveja leviää, jos olet saanut esimerkiksi tutulta kasvin omaan pihaan tai puutarhaan. Sen mukana voi tulla juuret tai siemenet mullan mukana. Onhan se kiva saada tai jakaa kasveja ystävien kesken, mutta toinen puoli voi olla sitten se, että saat mukana jonkun helposti leviävän kasvin. 



Kasvulaatikkoa kunnostus vaatii koristekivistä tai -katteista huolimatta kunnostusta ennenkuin kasvit pääsevät kunnolla kasvamaan. Lannoitin kukat, mansikat, viinimarjapensaat,  nurmikon ja puut Puutarhan kevät-lannoitteella. Nyt kaikki ovat lähteneet hyvin kasvamaan. 



Kasvihuoneeseen ostin kaksi tomaattia ja maissit. Kokeilen ensimmäistä kertaa maissin kasvatusta. Maissi pitää istuttaa syvään sankoon kasvamaan, että juurilla on tilaa olla. Lisäksi ennen istutusta laitoin syvän kolon maissin juuria varten ja pohjalle ihan kanankakkaa lannoitteeksi. Tomaateille tein saman, kun laitoin ne kasvihuoneen kasvulaatikkoon. Kanankakan päälle kannattaa laittaa vähän multaa, että lannoite ei tule suoraan juuriin. Näin myyjä opasti taimien istuttamisen. 

Kurkku ja amppelitomaatti ovat myös kasvihuoneessa kasvamassa, mutta niiden taimet ovat vielä pieniä. Laitoin sen verran myöhään siemenet itämään, mutta toivon mukaan ne kasvavat kunnolla. Täällä on kasvihuoneen kasveista ollut  aiemmin postausta! Kasvihuoneen multa on tänä vuonna Green Caren Puutarhamultaa. Samaa multaa laitoin myös kesäkukille erilaisiin ruukkuihin.



Kasvihuoneeseen laitoin myös alennuskorista ostamani dahlian juurakot. Olen joskus kauan sitten kasvattanut dahlioita, joten saa nähdä tuleeko näistä mitään alkuja. Yleensä olen sisällä esikasvattanut gladioluksia, joita on sitten saanut kesän aikana myös maljakkoon kauniita kukkia. Gladioluksista löydät täältä postausta.



Tänä kesänä puutarhassa on kolme kasvulaatikkoa, joissa on viime syksynä laitettu kasvamaan valkosipulia. Niiden varret ovat jo pitkät. Laitoin lisäksi salaattia, hernettä, tilliä ja retiisiä kasvamaan Green Caren puutarhamultaan, josta jo tuolla edellä kirjoitinkin. 

Maljakkoon saan jo kukkia omalta pihaltani. Nyt kukkii juhannuksen kukka eli kullero, joita keräsin maljakkoon toisen keltaisen kukan seuraksi.




Kesälomalla on käyty onkimassa ja saatu myös ihan suuria ahvenia ongella. Lapsenlapset ovat käyneet myös vaarin kanssa veneellä retkellä ja koululainen on saanut myös kokeilla virvelöimistä. Hän on saanut kaksi kalaakin virvelillä hauen ja ahvenen. Kesälomalla on tarkoitus myös käydä ongella monta kertaa. 




Mitä sinä olet istuttanut kotiin puutarhaan tai pihaan? 



28.5.2022

Miten lannoittaa havupuut ja nurmikko

Havupuut tarvitsevat myös lannoitusta, jos vaikka matalat maatapitkin olevat havut ovat vaihtaneet väriä tai menneet kellertäviksi. Lannoitusaineet pitää kylvää havupuille, nurmikolle ja pihan kasveille keväällä. Meidän havupuut ovat olleet haalean vihreitä ja jotenkin huonon näköisiä talven jälkeen, joten Halpa-Hallin puutarhaosastolta löysin sopivasti tarjouksesta Biolanin havu- ja rodolannoitetta. Havulannoitetta laitoin 2-3 korkillista riippuen havupuun koosta. Matalat tuiviot, pilarikataja ja tuijat nyt odottavat saavansa voimaa havulannoitteesta; samaa odotan myös minä, että havupuut kasvavat ja voimistuvat.

Meidän nurmikko on alkanut sammaloitua marja-aronia-aidan ja kuusten läheltä, sen vuoksi viime syksynä levitin kalkin maahan ennen talvea. Nyt sitten olen yrittänyt tehdä reikiä sammaleeseen ja ilmata nurmikkoa sen avulla. Tähän muuten on myynnissä 50 euron hintainen laite Hankkijalla, jos haluat testata sammaleen häätöä sillä.

Kylvin myös nurmikolle Green Care -puutarhan kevätlannoitteen. Huomasin, että nurmikon heinä on lähtenyt hyvin kasvamaan ja toivon mukaan myös sammal vähenee. Aion vielä ilmata nurmikkoa ja ostan vielä sammalsyöppöä eli sammaleen poistoon omaa ainetta. Yritän näillä konsteilla saada nurmikon parempaan kuntoon.

Green Care - puutarhan kevätlannoite käy myös muille puutarhan kasveille.Mansikat, viinimarjapensaat, kirsikkapuu ja luumupuu saivat myös tätä lannoitetta. Green Care -puutarhan kevätlannoite on kotimainen lannoite ja sisältää puutarhan kasvien tarvitsemia vitamiineja.

Tällä hetkellä narsissit kukkivat komeasti pihalla Kasvihuone on viritetty kurkun ja kirsikkatomaatin taimilla.Lisäksi olen laittanut kesäkukka-asetelmia sinne odottamaan ilmojen lämpimistä, että ne voi siirtää oikeille paikoilleen. Lasitettu terassi on hyvä paikka pitää hallanarkoja kasveja siellä, ja pidän myös villiviinin siellä vähän aikaa. Lili onkin aina seurana, kun lasiterassin ovi aukeaa. 

Helatorstaina kävimme mummolan rannassa onkimassa ja ihailemassa kesää lähestyvää luontoa. Linnut laulavat ja kaikki on vain niin kaunista luonnossa tähän vuodenaikaan. Äitini upeat hortensian hän oli siirtänyt ulkoterassille, ja hän istuttelee ne ruukkuihin myös. Hortensiat ovat upeita! Täällä on vinkkiä kesäkukkien esille laittoon vanhasta puusta!


*sisältää kaupallisen linkin

Onko sinulla tarve vaihtaa tai kilpailuttaa puhelinliittymääsi? * Telialla on huipputarjous puhelinnumeron siirtäjille 5.6.22 saakka. Tarjous on voimassa vain  nettilinkin kautta tehtäville vaihdoille. Liittymä on rajaton ja siinä ei ole määräaikaa. Saat 30€n arvoisen lahjakortin Lidl-kauppaan ja halutessasi C Moren käyttöösi jopa 12 kuukaudeksi (ovh 8.90€/kk).



Mitä sinulle kuuluu näin helatorstain jälkeen?




22.3.2021

Konmaritusideat vaatteet ja kodintavarat

Konmaritus on tuttu sana monelle kodin hengettärelle. Marie Kondo on lanseerannut konmarituksen jo kauan aikaa sitten. Aikoinaan konmarituksen innostuksessa tuli makuuhuoneen vaatekaapit ja kodinhoitohuoneen liinavaate- ja pyyhetekstiilit konmaritettua ja Marie Kondon pari kirjaakin luin. Järjestin ja konmaritin keittiön kaapeista suurimman osan ja täältä löytyy kuvaakin vetolaatikoista siivouksen jälkeen. 



Hiihtolomalla innostuin konmarituksesta uudelleen ja nyt ronskilla otteella. Ajatuksena oli, että tavarara tai tekstiili, jota ei ole käytetty puoleen vuoteen, sai mennä kirpparikassiin. Kirppispöytä oli varattu porukalla pitemmäksi aikaa, kun kolmen eri talouden määrä kirppistavaraa täyttää pöydän äkkiä.


Osa myös kaapissa lojuvista tyttärien ja omia vaatekertoja lähti kolme kassillista H&M:n tekstiilikeräykseen. H&M antaa vielä hyvityksen lahjakorttityyppisenä 10 prosentin alennuksena seuraavasta ostoksesta. Näitä vihreitä alennuslappuja sain kolme samalla kertaa, kun tyttären kanssa veimme kassit tekstiilikeräykseen. 



Veljeni ja hänen vaimonsa toivat joku aika sitten ison laatikon astioita ja maljakoita meille, kun he tietävät, että olemme tyttärien kanssa innokkaita kierrättämään. Laatikon sisällä oli Iittalaa ja laadukkaita patoja, joita hinnoittelin halvalla, että ne löytäisivät uudet käyttäjät. Iittalan ballo-tuikkuastiat olivat kivan vaaleansiniset ja niitä oli kolme kappaletta laatikossa. 



Makuuhuoneen kaapeissa on nyt tilaa ja jopa tyhjiä hyllyjä. Samalla on nyt tullut keittiöstä siivottua ylin vetolaatikko, jossa on ollut kaikkea tilpehööriä, saksia, liimaa, latureita ja foliot sekä kelmut. Laatikosta on nyt puolet tyhjänä siivouksen jälkeen. Aikojen saatossa olen kerännyt sinne kaikkea turhaa, joista suurin osa meni jätelaatikoihin sekä roskiin. 


Ylimääräisestä tavarasta ja vaatteista luopuminen tuo tilaa kaappeihin ja helpottaa siivousta. Samalla myös konmaritus tuo levollista mieltä kotiin kaikille, kun kaikki turha on karsittu pois. Jos tavaraa ei ole käytetty puoleen vuoteen, niin tuskin sitä tulet käyttämäänkään. Lahjoita tai kierrätä ylimääräinen tavara, ja jos viet kirpparille myyntiin, niin tytär antoi hyvän ohjeen siihen, että laita hinta niin halvaksi, että se tuottaa uudelle omistajalle iloa, kun ostos tulee tarpeeseen ja on löyty (halpa hinta)! Tytär onkin myynyt halvalla omat korut ja vaatteet sekä Aku Ankka -kirjat, että varmasti niistä on ollut iloa seuraavalle myös hintansa puolesta.



Tässä konmaritukseen ideat:

1. H&M myymälään kerää puhtaat tekstiilit kassiin viikattuna siististi, saat alekupongin -10%

2. Kirpparille puhtaat, ehjät ja nukkaamattomat vaatteet ja hyvät kointavarat

*trendikkäät nuorten ja aikuisten vaatteet (myös laadukkaat, mutta hinta edullinen)

* lelut ja pelit suosittuja

* astiat, lasitavarat hinnoittele halvalla, jos haluat oikeasti niistä eroon

* urheiluvälineet

*matot 

* aikakauslehdet

Kirppispöytä kannattaa pitää siistinä eikä liian täytenä.

UFF:n keräykseen vaatteet, jotka ovat hyväkuntoisia

Luovu turhasta ja laita kerralla roskikseen!



Oletko sinä innokas kaappien järjestelijä kotona ja kierrätätkö ?


20.12.2020

Valkoinen ja siro kuusenjalka

Valkoinen ja siro joulukuusen jalka löytyi onneksi tänään kauppareissulta. Viime vuonna lainasimme joulukuusen jalan ja nyt, kun joulukuusi oli sopivasti sulanut ja koristelukelpoinen, niin muistimme, että joulukuusen jalka onkin kaukana. Kaupan ainoa jalka löytyi myyjän avustuksella, onneksi! Koska jalka olikin valkoinen ja kauniit puujalat ympärillä. Oikein sopiva skandinaaviseen sisustukseen.

Yleensä joulukuusen jalat ovat olleet muovisia ja ei kovin kauniita ulkomuodoltaan, joten tämä valkoinen joulukuusen jalka oli hyvä ostos, vaikka hintava olikin.

Joulukuusen alle laitoin harmajan huopamaton. Joulukuusi haettiin viikko sitten omasta metsästä ja samalla reissulla tuli kolme eri kokoista kuusta meille. Yksi on maljakossa ja se oli täällä jo esillä. Toinen kuusi on ulkona terassilla suuressa saviruukussa ja siinä on led-valot. 

Omasta metsästä haetut kuuset on uusi perinne meillä. Yhden kuusen sai kakkosluokkalainen sahata poikki ja hyvin siinä onnistuikin.

Tässä kuusenkantajilla kuuset olkapäillä; mitä isot edellä, sitä pienet perässä. 

Joulu on jo lähellä ja tänä jouluna on koristeet laitettu esille, tilasin valmiit voileipäkakut ja laatikot juhlapalvelusta, josta voit katsoa herkullisia tarjoiltavia täältä.



Mukavaa joulun odotusta Sinulle!

Joko Joulu on sinun kodissa valmiina? 

13.12.2020

Jouluinen sisustus keittiössä

Tänään on vietetty jo kolmatta adventtisunnuntaita ja Lucian -päivää. Pimeään onkin ihanuutta saada jouluvaloilla ja kynttilöillä. Tänään ehdimme juuri ja juuri valoisan aikaan hakemaan joulukuuset omasta metsästä. Kuusia lähti omasta metsästä mukaan kolmea eri kokoa, yksi on perinteinen joulukuusi olohuoneeseen, yksi pienempi kuusi ulos ja yksi minikuusi keittiöön maljakoon. Pienstä kuusesta tulee vain niin mukava kuusen tuoksu jo nyt. 


Joulukuusen etsiminen ei ole yhtään niin helppoa hommaa, kuin sen luulisi olevan. Mies sanoikin minulle, että ei niitä joulukuusia vain niin helposti löydä; aina on joku vika lopulta, vaikka juuri luulit löytäneesi hienon ja täydellisen kuusen. Metsässä oli todella vähän lunta ja pieni apulaisemme tykkäsi liukua jäätyneissä isoissa vesiaiheissa metsätiellä. Ojissa oli myös paljon jäätyneitä jääratoja, niihin ei niin uskaltanut mennä, koska ovat syviä ojia. Tyttären koirat saivat myös juosta vapaana metsässä. 




Kakkosluokkalainen oli kaverinsa kanssa kantanut meidän huonekuusen olohuoneeseen ja koristelleet sen reippaasti joulukoristeilla. Huonekuusi oli niin vinossa, että vaihdoin siihen eilen mullat ja samalla löysin suuemman kukkaruukun sille. Nyt odotan, että se juurtuu altakastelevaan ruukkuunsa ja pysyy taas hyvin pystyssä. Huonekuusi on ollut keitiössä jo useamman vuoden ja täältä voit katsoa jouluista keittiön sisustusta.


Jouluista sisustusta sai tuoreella pienellä minikuusella luotua keittiön hyllyyn. Siinä on nyt tontut, kynttilätelineet, äidin tuoma amaryllis, joulukalenteri ja kuusi sulassa sovussa joulua tuomassa meille. Tontut ovat joululahjoina saatuja ja niitä laitan asetelmiin esille kotona. Lili -koira oli kovin kiinnostunut imemään pienempää tonttua, kun se oli tipahtanut lattialle.Täältä voit katsoa mille amaryllis näytti hempeän puuterin sävyisenä yhtenä jouluna. 



Minna Immosen Tiernapoika-joulukalenteri on entiseltä työkaverilta saatu upea postikortti. 



Oletko jo joulukuusen laittanut kotiin?



21.8.2020

Vinkkejä tulehduksen hoitoon -kotipuutarhasta apuja

                                                                                                        *blogiyhteistyö @harpercollinsnordic,                                          @somessacom                                                                               

                                                     (mainoslinkki merkitty *)


Olen kiinnostunut kokonaisvaltaisessta hyvinvoinnista, luen artikkeleita ja kirjoja, seuraan netin syövereitä, ja pidän tuntosarvet koholla. Oma koti ja kotoilu ovat aina olleet oma voimanlähde sekä vanhemmilta ja isovanhemmalta saatuja oppeja hyvään elämään. Hyvä elämä on meillä ollut hyvä ruoka ja välittäminen lähimmistä. Liikunta on myös aina ollut yksi hyvinvoinnin lähteeni. Liikutan aina perheen jäseniä ja nyt myös tyttöjen koiria.  


Sain blogiyhteistyönä aivan huipun * Maria Boreliuksen kirjan BLISS -Peittoa tulehdus- Elä ja voi paremminKirja on ollut kesän aikana lukulistallani. Olen itse ollut ruokavaliolla jo kaksi vuotta ja vähentänyt tarkoituksella gluteiinia ja sokeria. Vatsan hyvinvointi on huomattavasti parantunut ruokavalioni noudattamisella.  Vinkkejä tulehduksen hoitoon sain tästä kirjasta,  jonka otsikko heti houkutteli kirjan lukemaan. Kirjan olen lukenut kannesta kanteen ja myös olen testaillut kirjan hyviä reseptejä innolla. 


Maria Borelius kirjoittaa siitä, mistä hänen uransa tiedetoimittajana ja kirjailijana sai alkunsa Hyvinvoinnin vallankumous -kirjan ansioista (2018). Kirja oli myyntimenestys ja osa maailmanlaajuista trendiä. Hän metsästää tietoa, miten hiljainen tulehdus vaikuttaa kehon lisäksi myös mieleemme. Hänen selkänsä vihoitteli, vatsa oli levoton ja turvonnut ja mieli oli maassa vuonna 2013. Hänen elämäänsä ilmestyi valmentaja Rita, jolta hän sai ruokalistan ja teeniohjelman, jota hän alkoi noudattaa. Siitten hän tapasi tukijan, joka oli tulehdusta ehäisevän tutkimuksen edelläkävijä. Maria alkoi tutkia hiljaista tulehdusta koskevaa tietoa, johon liittyi ravitsemus ja liikunta olennaisesti. Hän ymmärsi, että näiden kahden edellämainitun lisäksi myös sisäinen mielenrauha on avain hyvinvointiin. Stressiä taidat tuntea sinäkin välillä, vai kuinka? Se ei ole hyväksi mielelle missään muodossa.

Tutkijat ovat havainneet yhteyden ihmisen sisimpään ja se tulee muuttamaan käsitystä ihmisestä lopullisesti. Tämän itsekin allekirjoitan, koska työelämä on hyvin vaativaa ja usein oma hyvinvointi on toisella sijalla, kun olemme tunnollisia tekijöitä sekä sinä että minä. 

Pyrin kotona tekemään valintoja ruoan suhteen ja meillä ei juurikaan ole koskaan käytetty eineksiä, kun  lapset olivat pieniä ja sama linja jatkuu edelleen. Omassa puutarhassa tulee kasvateltua vihanneksia  ja marjoja. Elokuu on usein vähän turhankin kiireinen aika kaiken muun ohelle, kun on erilaisten marjojen keräämistä ja myös metsässä mustikoiden ja hillojen keräämistä. Omaa mansikkamaata ja puutarhavadelmia  pitää vähintään joka toinen päivä käydä kypsistä marjoista poimimassa. Kasvihuoneen kastelu on itsellä jäänyt joskus illalla, kun ei ole enää jaksanut siellä käydä iltamyöhällä, mutta kyllä sieltä hyvin on tullut kurkkuja, tomaatteja, yrttejä ja kesäkurpitsaakin. 



Tytär haki eilen kurkkua, tomaattia, salaattia, sipulia ja herneitä meiltä. On ilo myös antaa vihanneksia eteenpäin, kun tietää, että ne ovat luomua ja itse kasvatettuja. Tämä puutarhaharrastus ruokkii myös omaa henkistä hyvinvointia myös terveellisten elintapojen lisäksi.  Parasta aamuisin on kaste paljaiden varpaiden alla ja kurkistus mitä kasvun ihmettä omalla pihalla on tapahtunut yön aikana.Tätä kasvun ihmettä myös tyttären tyttärelleni olen opettanut. Kohta kahdeksan vuotias tunnistaa hyvin kaikki meidän puutarhan kasvit ja onnellinen, kun saa poimia kypsiä kurkkuja tai syödä suoraan pensaasta mansikoita tai valikoida suurimpia herneenpalkoja. 



Maria Boreliuksen kirjasta olen löytänyt uusia hyviä reseptejä, kuten tämä alakuvan bataattisalaatti. Kurkumaa Maria suosittelee laittamaan joka paikkaan, koska se on sellainen antioksidantti, joka poistaa tulehdusta tehokkaasti. Meillä Anna toikin ison määrän kurkumaa Intiasta aikaa sitten, joten kurkumaa olen käyttänyt jo kauan aikaan. 




Maria Boreliuksen kirjasta löydät yli 50 arkeen sopivaa ruokaohjetta ja paras tulehdusta ehkäisevä ruoka aamulla, kiireisinä iltoina ja tavallisina lounaina, reissuilla ja rennosti perheen kesken ystävien seuraa unohtamatta ja myös juhlia. Maria Borelius on lanseerannut BLISS- lyhenteen, joka koostuu tulehdusta ehkäisevästä elämäntavan kaikista osa-alueista, jossa on kyse hyvänlaatuisesta ruoasta, sokerin ja gluteiinin vähentämisestä, päivittäisestä liikkumisesta sekä hiljaisuudesta ja elämyksistä nauttimisesta.  

BLISS on englanninkielinen käsite, joka tarkoittaa "hurmioitunutta onnea". Kun sen löytää, se on olemassaolon puhtain sävel, joka värehtelee harmoniaa iloksi itselle, rakkaille ja läheisille ihmisille ja eletävälle elämälle! Kirjaa on myös saatavilla ruokakaupoista! 




Miten sinä ylläpidät omaa hyvinvointia?